V zadnjih letih je več raziskav pokazalo, da imeti psa ni le vir topline in ljubezni, temveč lahko pomembno vpliva tudi na naše zdravje in življenjsko dobo.
Harvard je poročal, da imajo imetniki hišnih ljubljenčkov psov do 24 % nižje tveganje za prezgodnjo smrt, predvsem zaradi večje telesne aktivnosti, nižjega stresa in boljših čustvenih vezi.
“Pes ni le spremljevalec, ampak tudi naraven motivator za gibanje in zdrav življenjski slog. Redni sprehodi, čustvena povezanost in občutek varnosti zmanjšujejo stres ter izboljšujejo delovanje srca. ” — dr. Beth Frates z Harvard Medical School.
🐾Zakaj prisotnost psa vpliva na zdravje?
1. Več gibanja
Sprehodi so obvezna rutina za vsakega lastnika psa. Študije kažejo, da lastniki psov v povprečju naredijo 20–30 minut več zmerne telesne aktivnosti dnevno, kar pomembno vpliva na zdravje srca, ožilja in telesno težo.
“Samo 30 minut hoje dnevno zmanjša tveganje za srčne bolezni za skoraj tretjino,” navaja American Heart Association.
2. Manj stresa
Že sam pogled na psa, njegovo nežno dihanje in dotik mehke dlake sproščajo oksitocin – hormon povezanosti, ki znižuje stresni hormon kortizol. To zmanjšuje krvni tlak in pomaga srcu, da bije mirneje.
3. Toplina odnosa s psom
Psi zmanjšujejo občutek osamljenosti, nekaterim ljudem so celo dovolj sami po sebi. Pes ni le spremljevalec na sprehodu, ampak tudi prijatelj, poslušalec in tihi zdravilec.
“Za mnoge ljudi pes predstavlja vse – družino, oporo in zvestega prijatelja. In to ima izjemen vpliv na duševno zdravje,” prav dr. Frates.
🐾Kaj pravi znanost?
Švedska nacionalna študija (Uppsala University) je analizirala podatke več kot 3,4 milijona ljudi in ugotovila, da imajo lastniki psov 33 % nižje tveganje za smrt, če živijo sami, ter 11 % manj srčno-žilnih dogodkov (vir: Scientific Reports, 2017).
American Heart Association je v obsežni metaanalizi (2019) potrdila, da je lastništvo psa povezano z 24 % nižjim tveganjem za smrt zaradi vseh vzrokov (vir: Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes, 2019).
Harvard Medical School navaja, da pozitivni učinki psa izvirajo iz kombinacije večje telesne aktivnosti, zmanjšanega stresa in močnih čustvenih vezi (vir: Harvard Health Publishing, 2023).
🐾Kaj pa drugi hišni ljubljenčki?
Čeprav se večina raziskav osredotoča na pse, tudi druge živali blagodejno vplivajo na naše zdravje:
Mačke pomirjajo, zmanjšujejo stres in občutek osamljenosti. Nekatere študije kažejo celo na manjše tveganje za srčni infarkt pri lastnikih mačk.
Ptice, zajčki in morski prašički nas učijo nežnosti in sproščajo s svojo prisotnostjo, kar pozitivno vpliva na naše razpoloženje in duševno zdravje.
Ribe v akvariju imajo dokazano pomirjujoč učinek. Že opazovanje plavajočih ribic lahko zniža krvni tlak in upočasni srčni utrip
🐾Pes kot zdravilo za dušo
Pes nas uči živeti v trenutku. Spomni nas, da se veselimo malenkosti: sončnega dne, igre na travniku, tihega večera doma… Njegova brezpogojna ljubezen nas opominja, da ni vse v hitrem tempu, temveč v občutku varnosti in povezanosti.
Imeti psa ali drugega ljubljenčka pomeni živeti bolj polno, bolj aktivno in pogosto tudi dlje. Ni čarobne formule, ki bi zagotovila dolga leta, a ljubezen, ki jo delimo z živaljo, nedvomno krepi zdravje tako fizično, kot čustveno.
Viri:
Harvard Health Publishing – The health benefits of owning a pet (2023).
Harvard Magazine – Health Benefits of Pets (2023).
American Heart Association – Dog Ownership and Survival: A Systematic Review and Meta-Analysis (Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes, 2019).
Scientific Reports – Dog ownership and cardiovascular risk (2017).